po przerwie

[...] o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :foto w DT 2) wiek 17 3) waga/wzrost 78/195 4) staż treningowy po przerwie 3mc 5) cel cyklu Siła/masa(4tyg.) Wycinka(4tyg.) 6) stosowane już wcześniej suplementy :1.m.r.,whiteflood,nano vapor 7) stosowane wcześniej spalacze rx6 bpi, [...]

Dzięki Obliques, skoro już wpadłaś to mam pytanko szybkie. Czy po przerwie może być rozkład przez 8 tygodni 1700/130/85/100 i trening: 3 x tydz. piłka(tak jak pisałam w podsumowaniu) + orbitrek lub skakanka 2 x tydz. bieganie 1 x wytrzymałościowy?

FBW już jechałem z 2 razy , raz na początku przygody z siłką , a drugi po przerwie

Na razie nie chcę robić dużego cyklu bo to mój pierwszy tak więc chce wiesz spróbować a później po przerwie ewentualnie robić dłuższy.

witam. dzis po przerwie swiatecznej zrobilem trening barkow,oczywiscie przed zarzucilem PLASMA PUMP. pompa i skupienie znow rewelka,a trzeba przyznac ze w swieta troszke sie poobijałem,dlatego tez bylem bardzo mile zaskczony,dzisiejszym treningiem. IMO Plasma Pump,mozna rownac z najlepszymi przedtreningowkami jakie sa na rynku. pozdrawiam.

Dodam że wracam po przerwie okolo 5 miesiecy moze mniej. < a nie myślałeś o fbw?

Po przerwie najważniejsze 45 minut w sezonie /-)_

Jagoda, kroplówką hehe. Widzę, że jakiś problem z kolanem? @-| U mnie też pojawia się ból podczas treningu i muszę zmniejszać obciążenie. Na szczęście przechodzę na rege więc może po przerwie z ćwiczeniami przejdzie. 3maj się. Będzie ok ;-).

Witam po przerwie. Nie prowadziłem dziennika z powodu matur, jednak teraz wracam do pracy :) rozpoczynam trening pod konkurencję na egzaminie. Rozkład treningu w tygodniu wygląda FBW-Crossfit-Interwały-FBW-Crosffit-Interwały-Wolne, a dokładnie wygląda to tak: Poniedziałki Podrzut sztangi 5x5 Przysiad przedni 5x5 Wyciskanie sztangi 5x5 Wiosłowanie [...]

[...] wędzony 146B/83T/133W + warzywa + mg+b6 + omega + castangus + o. jabłkowy TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69abce9153314fb99e725f4825f91e64.JPG Burpee jeszcze z Bugiem, bo po przerwie, ale mountain climber #-P Wcale niefajne to GPP #-P}:-( Pachy aż bolą od walenia w powietrze i dość głośno się jęczy %-) Zmieniony przez - misworld w dniu [...]

zaczynam trenowac po przerwie,wczesniej trenowałem rok,teraz od miesiaca znowu trenuje,biore tylko witaminy i kreatyne bo mi zostala(mam juz tylko 5 kapsulek) zastanawiam sie czy wybrac z uplementow lepiej monohydrat kreatyny czy zwykly koncentrat bialka? (chcialbym jedno i drugie ale kupie tez kw Omega 3 i dalej kiepsko z kasą)

Ja bym chwile się z kretą jeszcze wstrzymał, organizm po przerwie, w dość krótkim okresie wraca do 80% tego co było przed przerwą, wiec wedle mnie, lepiej poprawić wyniki i wymiary na sucho jeśli jest możliwość zrobienia tego w krótkim czasie przez w.w teorię a dopiero później dowalić kreatynę by zmaksymalizować efekty treningów. Reasumując 3-4 [...]

FoX Nie kombinuj bo nic z tego nie będzie , wracasz po przerwie bierzesz najprostszy program 1 zestaw 6 ćwiczeń i trenujesz . zajmujesz się w tym czasie odpowiednim jedzeniem i powrotem do zdrowych nawyków żywieniowych do odpowiedniego czasu wypoczynku wtedy wracasz z dokładną relacją i można myśleć co i jak .

Witam po przerwie! Zostało mi 40 dni do końca cyklu. Obecnie leci 250mg e3d Do tego ECA 30/200/25mg x2 dziennie (wczoraj wskoczyłęm na drugą kapsułke). Biorę w niedzielę, poniedziałek, środę, czwartek, piątek, sobotę (bez wtorku). Poniedziałek, czwartek, piątek, sobota - aero rano na czczo. Niedziela - Tabata Trening - FBW - pon sr pt. Koło [...]

[...] tu jeszcze w gre mógł wchodzić szybkie KO od johnsona, ale nie liczyłem że walka wyjdzie poza 1r. miocic-del rosario ciekawa walka z początku jednak widać że rosario po przerwie jest słabszy, 1r poza paroma celnymi ciosami które zachwiały miocicem i koponięciami dla miocica, kontrolował go w stójce a rasario słabo się broni, w drugiej [...]

ja za pierwszym razem miałem podwyższoną,ale potem jakoś mi się organizm uodpornił chyba na to po przerwie chyba 4 miesięcznej znów wróciłem do Clena i do mojej rozpiski i na chwile obecną gorączki nie mam a pocę się jak szmata przed kompem nawet jak siedzę jak chcesz to podaj mail to Ci podrzucę tą rozpiskę

Ale to będę brał po przerwie. I chciałbym wiedzieć które z tych jest warte kasy

Jedz tak jak cykl kaze... ile razy po przerwie mialem tak ze przez caly tydzien mialem zakwasy na parti...ale pozniej sie wszystko rozbije... Zrob sobie przadna Dietke...

Po przerwie najlepsze jest FBW chociaz plan Split 3x w tyg na poczatku rob go okolo 2 miesiace i pozniej mozesz zmienic na 4x wtyg Piramidki sa ok...PZD

oczywiscie ze upatruje jakiejs skomplikowanej przyczyny.Mase po przerwie,razem z dietą,zzaczalem robic w tamtym tygodniu w poniedzialek,wazyłem 70kg niecale na czczo,teraz na czczo 71.5, za mało nie jem napewno :) albo regeneracja bo w nocy sypiam troche malo, (ok 8godzin) w dzien troche uzupełniam.Zastanawiam sie co jeszcze,moze jakas wina [...]